中年 肥満 喫煙者 運動習慣ゼロ から フルマラソン完走 までの道 序章
私の背景
私は43歳まで24年ほど喫煙していました。。。。すこし計算が合わないですが時効ということで。
学生時代に1.5年ほどアメフトやってました。。。って運動経験ゼロじゃないんかい、と怒られそうですが、残念ながら運動と言えるほど運動していなかったです。タバコ吸いながらやっていた程度ですし、そもそも長時間走ったりするスポーツでもないので。その前後全く運動していませんでした。
社会人になってからは見事なほど運動を避けてきました。
今思えばなんで運動しなかったのかと悔やんでいますが。。。
かつ、アメフト前後ともBMI多めの人生です。
前の記事でも書きましたが、そんなつけが回って健康診断でD判定祭りとなり、まずは禁煙から、という思いがきっかけでいろいろなことを始めました。
マラソンについて
いろいろあってジョギングをトライしました。
はじめのうちはフルマラソンなど頭になく、とりあえず痩せなきゃ、という思いで始めましたが、なかなか大変でした。
最初のころは400mのジョギングで体が動かなくなる、という状況でした。
脚は動かなくなるし、息はあがって肺も苦しくなる、という状態。しかもそれでもまだ1kmにすら遠く届かない現実。。。最初は本当に絶望しました。
そこから約1年後、フルマラソン完走にまでこぎつけることができました。
まずは「喫煙歴24年 運動習慣なし 肥満 中年」でも1年でフルマラソン完走ができましたので、その経緯について書いていきます。
中年 運動歴なし からのアイアンマン とりあえず記録してみる
今アイアンマンを目指しています。
アイアンマンてなに? と思う人もいるかもしれませんが、、、トライアスロンで一番長い距離を完走した人に贈られる称号です。
トライアスロンと一口に言っても、その距離は様々です ( <- 実はトライアスロンに興味を持つまで私も知りませんでした)
一般には以下の区分けのようですね。オリンピックディスタンス以外の距離は大会によって多少前後するようです。
ショート・スプリント
- スイム : 350 ～750m
- バイク : 20km
- ラン : 5km
オリンピックディスタンス
- スイム : 1.5km
- バイク : 40km
- ラン : 10km
ミドル
- スイム : 2-3km
- バイク: 70-90km
- ラン : 21km
ロング・アイアンマン
- スイム : 3-4km
- バイク : 170-190km
- ラン 42.2km
これ見るといろいろ大変そうなのはわかるのですが、個人的に最初に感じた思いは、「スイムが絶望」です。。。思い立った時の泳力はクロール12.5mが限界、、、っとようはほぼカナヅチだったのです。もちろんフルマラソンもその時は雲の上の話でした。バイクはぴんと来ておらず、「まあ自転車ならなんとかなるか」くらいに思っていましたが。。。
まあとにかく無理! と感じたのはまずはスイムでした。
海で何100mとか無理ゲーにしか見えませんでした。。。
ただ諦めてトライもしないでいたら絶対にできない。やれるだけやってみるか、という気持ちで始めてみました。
そもそもトライアスロンに挑戦しようと思い立ったのは、フルマラソンを完走できるようになったことが大きなきっかけです。完走できたのだから次のステップでトライアスロンでもやってみるか! という感じです。
マラソンも中年になるまで運動経験なしですので、以下のような流れで達成しました。
まあ中年アルアルな気もしますが。
健康診断でよくない結果 -> 禁煙 -> 何度かの失敗もやりつつ禁煙成功 ! -> 太り始める -> ダイエットのためのジョギング -> フルマラソン完走
と、いうことでただのメモ書きになる可能性も高いですが、アイアンマン目指していく中での記録や思いを書き連ねていきたいと思ってます。
